冬季健康客人博客:选择医疗减肥湖景
作为冬季健康计划的一部分, 我们邀请了来自当地健康和保健企业的客座博客，帮助你有目的地开始新的一年! 看看这个来自 选择医疗减肥湖景 来了解我们饮食背后的科学. 您可以在我们的冬季健康页面上找到来自选择医疗减肥湖景和其他当地企业的特别优惠 b5ivz.aaay5.com/winterwellness
我们都知道健康的饮食是持续减肥的关键因素. But why? 我们的身体到底发生了什么，使我们的体重增加或减少，这取决于我们吃的食物?
为了理解我们饮食背后的科学，我们需要了解我们的新陈代谢. 新陈代谢是一种化学过程，它将我们摄入的卡路里转化为能量. 我们新陈代谢的运作速度直接影响到我们如何减肥和保持体重.
有很多因素决定着我们的新陈代谢速度，包括我们吃的东西, 我们有多活跃, 还有我们的年龄.
第一个也是最重要的因素是我们吃了什么. 我们需要注意我们所吃的食物. 许多人相信丰盛的早餐, 间歇性禁食, 或者在深夜吃东西可以加快或减慢你的代谢率. 然而，根本没有足够的研究或证据来支持这些理论. Instead, 我们应该关注我们摄入的卡路里种类以及摄入的卡路里数量. 如果你摄入的卡路里比消耗的多, 你会慢慢地长出越来越多的脂肪，减慢新陈代谢的速度.
决定新陈代谢率的第二个因素是我们的生活方式有多活跃. 每天多走几百步就能极大地影响你的新陈代谢率. 保持高心率可以促进新陈代谢，更快地燃烧卡路里.
很多人都有这样的印象:如果你又小又瘦，那么你的新陈代谢一定很快. 但这并不一定正确. 那些体重更重的人往往新陈代谢非常努力. 一个更大的人需要更多的能量，因此表现出更高的代谢率来保持每天燃烧必要的卡路里. 然而，与肌肉相比，脂肪并不是有效的卡路里燃烧器. 那些肌肉量大的人往往比那些脂肪量大、身材瘦小的人消耗更多的卡路里.
影响我们新陈代谢速度的最后一个因素是我们的年龄. 不幸的是，随着年龄的增长，我们的新陈代谢变慢了. 发生这种情况的原因有很多. As we age, 我们会变得不那么活跃, 我们的肌肉量更少, 荷尔蒙的变化会影响我们的新陈代谢.
既然你已经把新陈代谢归结为一门科学，那么你从哪里开始呢? 事实是，即使你了解自己的身体，单靠自己的力量减肥也是非常困难的. 这就是医疗减肥中心的支持可以提供巨大帮助的地方. 有一组减肥医生, 营养学家, trainers, 心理学家可以帮助你走上通往目标的正确道路.